拥有健康的口腔很简单，这5点来了解一下，你都做到了吗？

口腔健康一直是困扰一些朋友的一个问题，尤其是对于中年人来说，口腔很容易出现这样或者那样的问题。俗话说得好，牙疼不是病，疼起来要人命。因此在日常生活中口腔的保养就变得尤为重要，拥有健康的牙齿一直是每个人所追求的。其实，在日常生活中我们可以通过做一些小的事情来保证我们口腔的健康。

那么究竟有哪些方法可以使我们拥有健康的口腔呢？

第1点是每天要刷两次牙。正确的清洁牙齿是十分重要的，每天刷牙两次，每次至少刷两分钟，这样可以做到很好的清洗。而且要选择适合自己牙齿的牙刷，刷毛不能过硬或者过软，过软会导致清洁不到位，过硬会导致对我们的牙龈有一定的损害。

第2点是要定期做口腔检查。我们要定期做口腔检查，出现问题时及早发现，这样就可以在很多口腔疾病恶化之前进行治疗。最好是6个月进行一次牙齿检查，可以较有效地预防口腔问题的发生。

第3点是少吃一些含糖的饮料和食品。含糖的饮料和食品对于我们的口腔来说是比较糟糕的，因为糖会在我们牙齿上停留一段时间，会促使细菌和牙菌斑的滋生。而且一些饮料中还含有碳酸，长时间饮用的话会磨损我们牙齿上的牙釉质，对我们的牙齿损伤极大。

第4点是多吃一些对口腔有利的食品。维生素c可以帮助保护我们的牙龈并且抵抗细菌感染，我们日常可以多吃富含维生素c的食物，例如百香果，猕猴桃，柠檬，西红柿等。钙能够帮助我们牙齿更加牢固，我们日常可以多喝一些牛奶，多吃一些坚果等，这些都是富含钙的天然食物。

第5点就是我们要做好其他方面的口腔护理。日常生活中使用牙线，水牙线，以及漱口水，这些对口腔做好清洁都是必须的。吃过含糖比较高的食物之后要及时漱口，牙齿中间有食物残留，要及时使用牙线进行清洁，口腔的日常护理对我们口腔的健康也是有很重要的影响的。

如果大家的口腔已经出现了较严重的问题一定要及时去就医，口腔健康对于我们来说真的不容忽视。

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