早晨起床口腔里有味道，做到这些，让你呼吸都是“香喷喷”！

据调查研究表明，大约有26%的人群都会存在有口气问题，通俗来说就是口臭，就是相当于在十个人中，就会有2-3个人存在这种问题，其实在日常生活中，是很常见的一种问题，同时也给不少人带来困扰，有的甚至很难去除。很多人在晚上刷完牙之后，就不会在吃东西了，可就是不知道为什么，第二天醒来的时候还会觉得口腔里有味道，这是为什么？

我们每天晚上睡觉前都会先刷牙，即使这样，早上起来依然会存在有口气的问题，其实这是很正常的现象，这种情况一般刷牙之后口气就没有了。当我们晚上休息时候，口腔中就不会分泌出唾液，此时的厌氧菌就会释放出气味，积累到一定程度，就会出现口气。

部分临床资料显示，大部分口气患者是因为口腔问题导致，比如口腔溃疡、牙龈出血、蛀牙等问题引起，这就建议去牙科看看。

不控制饮食，现在的生活水平越来越好了，大部分经常隔三差五出去吃饭，每个人的口味不同，有些人喜欢吃油腻、刺激性较大的食物，比如大蒜、葱头、榴莲或是一些甜品，这些食物本身味道相对大一些，经常吃也有可能导致出现口气问题的发生。再有就是个人对牙齿的清洁工作没有做到位。

教你如何轻松改善口气问题，让你呼吸都是香喷喷。

勤刷牙，每天最少保持2次刷牙习惯

刷牙是我们日常生活中必须要做的一件事，有助于我们清洁牙齿中的残留物，一般正常的口腔清洁，应该是一天刷两次。最好能够做到早晚刷牙、饭后漱口，做到饭后半个小时刷牙，更有助于口腔卫生。但是有些人对刷牙并不是很重视，有的人可能一天就刷一次，也存在少数不刷牙的，这样就会导致口腔不卫生，出现口气问题，严重还会导致虫牙、蛀牙。

经研究发现，一天能够刷2次牙齿以上的人群，发生口气的问题要比一天刷一次的人群几率要小很多，所以我们最好保持每天刷牙在2次以上，就能大程度地避免牙齿出现口气给我们带来的困扰。

早起喝一杯淡盐水

淡盐水可以稀释黏稠的血液，有少许消炎作用。由于消化系统不好，吸收大量水分，导致嘴巴干涩，出现口气问题的现在、早起喝一杯淡盐水，不仅能润肠通便，还有助于补充体内能量，提高新陈代谢，并有效地改善口气问题。

口嚼茶叶或用浓茶漱口

茶叶中含有茶多酚和黄酮类的物质，可以杀死细菌。而细菌制造出的难闻的化合物，也就是出现的口气问题，尤其是吃了味道比较大的食物后，就可以将茶叶放在口中慢慢咀嚼，待唾液化解茶叶在咽下去，还有助于调节体内的新陈代谢，效果显著。

口气问题有多种因素，不健康的生活习惯也会引发，我们要多加改正，从自身做起，养成好的习惯，不要给口气加重的机会。